Витамины и минералы

Витамины и минералы

Витамины и минералы  несоблюдение баланса в организме этих полезных веществ приводит к различным заболеваниям, вплоть до самых серьезных  – инфаркты, инсульты и другие, не менее серьезные.

Витамины

Это органические вещества, необходимые для жизни человека и нормальной работы его организма. Они не производятся организмом, а поступают из внешней среды с продуктами питания или как дополнения. Витамины помогают работе организма  в производстве им новых клеток, усваивать пищу, бороться с инфекциями. Недостаток этих веществ имеет самое негативное влияние на состояние организма и приводит к серьезным заболеваниям.

Витамин А

регулирует синтез белков, функции межклеточных и клеточных мембран, играет важную роль в обмене веществ и оксилительно – восстановительных процессах, участвует в формировании костного скелета, зубов, жировых отложений, противодействует старению, способствует росту новых клеток.

Витамин С

(аскорбиновая кислота)  антистрессовый витамин, усиливающий кровоток и уменьшающий сосудодвигательные нарушения, ускоряет заживление ожогов и ран, регенерацию коллагена, поддерживает уровень белка в организме.

Витамин В1

поддерживает углеводный и энергетический обмен, регулирует деятельность нервной системы, участвует в процессе кроветворения, положительно влияет на мозг, аппетит, пищеварительный тракт, сердечно – сосудистую систему, антиоксидант.

Витамин В2

усиливает обмен веществ в организме, полезен для органов зрения, нужен для роста клеток и их дыхания, необходим для образования антител и красных кровяных телец.

Витамин В5

или пантотеновая кислота – необходим для обменных процессов жиров, углеводов, аминокислот, гемоглобина, стимулирует производство гормона глюкокортикоида ( гормона надпочечников), что положительным образом сказывается при лечении таких заболеваний, как: сердечные, аллергические, колит, артрит. Он принимает непосредственное участие в формировании антител, синтезе нейротрансмиттеров, нормализует липидный обмен.

Витамин В6

необходим для процесса обмена веществ, для нормального функционирования периферической и центральной нервных систем, улучшает липидный обмен при атеросклерозе, снижает уровень липидов и холестерина в крови.

Витамин В9

(фолиевая кислота)  содействует образованию и нормальному функционированию белых кровяных телец, при беременности формирует нервные клетки эмбриона, предотвращает рождение недоношенных детей, преждевременные роды, служит для снятия послеродовой депрессии, при менопаузе способен ослаблять ее симптомы и замедлить наступление.

Витамин В12

усиливает иммунитет, нормализует пониженное кровяное давление, необходим для репродуктивного здоровья женщин и мужчин, предотвращает старческое слабоумие, распад умственной деятельности, принимает участие в кроветворении, предотвращает жировую инфильтрацию печени и бессонницу.

Витамин D

единственный из витаминов, который действует как витамин и гормон., защищает кости от остеопороза и рахита, препятствует росту и развитию раковых клеток, регулирует артериальное давление, способствует нормальной свертываемости крови, функционированию щитовидной железы, повышает иммунитет.

Витамин Е

антиоксидант, предотвращает разрушение клеток свободными радикалами, способствует регенерации тканей, улучшает кровоток, предотвращает развитие катаракты, полезен для мускулов, повышает иммунитет, предотвращая анемию, замедляет развитие болезни Альцгеймера.

Витамин К

необходим для нормальной свертываемости крови, для формирования и восстановления костей, регулирования окислительно – восстановительных процессов организма, предотвращает развитие остеопороза.

Витамин РР

активно воздействует на обменные процессы организма, нормализует содержание холестерина в крови, полезен для сердца и кровообращения, необходим для производства энергии, противодействует развитию сахарного диабета, при остеоартрите улучшает подвижность суставов.

Минералы

нужны для поддержки водного баланса в организме, регулирования процессов расщепления углеводов и сахара, формируют красные кровяные тельца, контролируют работу щитовидной железы, укрепляют скелет, улучшают белковый синтез, помогают работе нервной и иммунной систем, способствуют уничтожению свободных радикалов. Минералы работают в каждой клетке нашего организма.

Кальций

до 99% его находится в скелете и зубах. Недостаток кальция проводит к хрупкости костей, он нужен для свертывания крови, сжатия мускулов, нормального функционирования сердца, полезен для снятия нервного напряжения. Для  повышения  абсорбции кальция нужен витамин D, а магний регулирует между ячейками поток кальция.

Магний

нужен для сердечного здоровья, одна из составляющих прочности скелета, предупреждает инсулиновое сопротивление, помогая перерабатывать глюкозу в энергию Если этого не происходит, повышается уровень глюкозы в крови, приводящей к заболеванию диабетом и сердечным заболеваниям. Для поддержки здоровья организма одного кальция недостаточно, он должен взаимодействовать с калием и магнием.

Йод

один из компонентов гормонов щитовидной железы, влияющих на ее работу, участвует в процессе регулирования развития, роста, обмена веществ, репродукции.

Калий

обеспечивает клеточное равновесие , защищая организм от сердечно – сосудистых и раковых заболеваний. Необходим для получения энергии, выносливости, физической силы, нервного здоровья.

Железо

благодаря ему возможна полноценная жизнь клеток и их дыхание, поддерживает иммунитет, помогает в работе щитовидной железе, участвует в процессах регенерации, выведении токсинов из организма. С его помощью происходит синтез ДНК, холестериновый обмен.

Витамины и минералы – жизненно необходимы для здоровья человека для нормального функционирования организма, его роста и развития, сопротивляемости заболеваниям, важны для обменных процессов организма, синтеза белков, жиров, клеток крови. Без их участия жизнь человека невозможна.

  • 70
  • 0