Что есть во время беременности

Что есть во время беременности

Питание во время беременности очень важный фактор для рождения здорового и крепкого малыша. Беременная женщина подобна волшебнице, которая из маленьких составляющий производит на свет ребёнка.

Поэтому необходимо помнить, что будущий ребенок это то, чем во время беременности питалась мать. К рациону питания беременной женщине необходимо подходить очень тщательно, чтобы не дай Бог не навредить крохе, ведь лучше девять месяцев постараться и отказаться от вредных привычек ради здоровья своего ребенка, чем потом мучиться с болезненным малышом всю жизнь.

Рекомендуеться

Питание во время беременности должно происходить не менее четырёх раз в день и порционно. Кушать необходимо только тогда, когда вы чувствуете, что проголодались. Кушайте не торопясь и не перед телевизором. Питайтесь только варенной, печёной и пареной пищей и не стоит кушать на ночь, ужин должен быть не позднее шести часов, позже можно выпить кефира или скушать какой-нибудь фрукт, только не банан и не виноград. И помните, что питание должно быть очень разнообразным для того, чтобы будущий малыш получил все необходимые для роста и развития микроэлементы и витамины.

Не рекомендуется

Употреблять в пищу различные консервы и копчёности, а также следует исключить сильно соленые продукты и сильно кислые. Исключите из своего рациона грибы, горох, жирное мясо и птицу, белый хлеб, кондитерку и пирожные с масляным кремом, мороженное и алкоголь, кофе и шоколад, а также цитрусовые.

Особенно будьте осторожны в еде на 5 неделе, т.к. могут проявляться признаки  токсикоза, поэтому заранее узнайте,  какие симптомы на 5 неделе беременности.

Перед составление меню рекомендуется проконсультироваться с врачом.

  • 4
  • 0