Яблочная диета для похудения

Яблочная диета для похудения

Яблочная диета для похудения пригодна не только в качестве средства для похудения, но и для снижения давления, для предотвращения атеросклероза, для нормального функционирования организма и при сердечно – сосудистых заболеваниях.

Разгрузочные яблочные дни полезны при болезнях почек, хронических колитах и энтероколитах. Существует несколько вариантов яблочной диеты:

1 вариант

– яблочно – кефирная диета, во время которой в 5 – 6 приемов рекомендуется съесть 5 – 6 яблок, непременно запивая их половиной  стакана кефира. Помимо похудения, при таком варианте питания токсикоз во время беременности переносится намного легче.

2 вариант

– полтора кг яблок на день, которые можно съесть сырыми и запечь в духовке. Главное – не пить ничего, организм должен напиться той жидкостью, которую содержат яблоки. 1 кг свежих и 0,5 кг печеных яблок делятся в равных пропорциях на весь день.

3 вариант

– есть можно только яблоки и ничего, кроме яблок. Пить – негазированную минеральную воду, травяной чай, зеленый чай – как можно больше.

4 вариант

– шестидневная диета, во время которой вам потребуется немного мужества. Кушать можно только яблоки, немного сухариков без соли из черного хлеба, пить – зеленый чай, разумеется, без сахара.

1 день – килограмм яблок.

2 день – полтора килограмма яблок.

3 день – два килограмма яблок.

4 день – два килограмма яблок.

5 день – полтора килограмма яблок.

6 день – килограмм яблок.

5 вариант

– ежедневная норма 1,5 кг яблок и негазированная минеральная вода. Диета рассчитана на три дня и кроме процесса похудения особенно хороша для желающих бросить курить, она облегчает процесс отказа от сигарет.

Яблочная диета для похудения

Яблочная диета для похудения из описанных вариантов подбирается только путем экспериментальным, индивидуально для каждого и после консультации с врачом. При этом старайтесь подобрать сорт яблок, подходящий именно вам. За один день самое минимальное снижение веса обычно составляет 150 – 200 грамм.

И небольшие советы по яблочной диете:

При кишечных проблемах вам пойдет только на пользу ежедневное употребление яблок.

Тертые яблоки организмом усваиваются лучше.

Яблоки свежие и печеные практически не отличаются по своему воздействию.

  • 4
  • 0