Виноградная диета

Виноградная диета

Преимущества виноградной диеты в том, что она не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но и научит вас питаться правильно.

Используя эту диету, вы сможете похудеть за 4 дня на 2 килограмма. Виноград, который является основным продуктом данной диеты, придаст сладости, а также принесет пользу вашему здоровью: выведет вредные вещества из организма, усилит деятельность почек и улучшит усвоение полезных веществ.

Четыре виноградных дня

День первый (800-850 килокалорий)

Завтрак:

Ваш завтрак будет состоять из мюсли с виноградом, йогуртом и апельсином. Наш рецепт: 150 граммов йогурта смешать со столовой ложкой мюсли и 100 граммами синего винограда. Все это немного посыпать подсолнечными семечками (жареными).

Обед:

Салат, состоящий из винограда и тыквы, плюс пару кусочков буженины (нежирной). Наш рецепт: обжарить 250 граммов тыквы на сливочном масле. Виноград в количестве 100 граммов необходимо отделить от косточек и порезать на половинки, листовой салат (150 граммов) порезать и смешать с тыквой. Овощной бульон (1/4 стакана) влить в масло, где поджаривалась тыква, добавить чуть-чуть горчицы и уксуса. Заправить этой смесью салат.

Ужин:

Порция, состоящая из куриной грудки и салата из фруктов. Наш рецепт: 50 граммов мякоти ананаса, плюс 100 граммов белого винограда, 1/4 плода папайи. Сделать из этих фруктов смесь, с добавлением столовой ложки сока из лимона и 1/4 стакана чистой воды.

День второй (800 килокалорий).

Завтрак:

Йогурт с лимонным соком. Наш рецепт: в нежирный йогурт в количестве 150-200 граммов добавляем столовую ложку сока из лимона. Взбиваем эту смесь в миксере и заливаем ей 150 грамм винограда.

Обед:

Рис с добавлением креветок. Наш рецепт: отварить рис (пять столовых ложек) и смешать его с 100 граммами винограда. Обжарить в оливковом масле 5 или 6 креветок, поперчить и посолить их, а также смешать с рисом и виноградом.

Ужин:

Овощное рагу, плюс синий виноград. Наш рецепт: порезать лук-порей, 100 граммов картофеля, 1 морковь и небольшое количество корня сельдерея. Залить эту смесь стаканом бульона и десять-пятнадцать минут тушить под крышкой. Добавить сметану в количестве одной чайной ложки и приправы: перец, лавровый лист и соль.

День третий (650-700 килокалорий)

Завтрак:

Бутерброд с сыром (творожным). Наш рецепт: сделать бутерброд из булки (из муки грубого помола) и творожного сыра. Все это украсить виноградом в количестве 30- 50 граммов.

Обед:

Рыба, виноград и тушеная капуста.  Наш рецепт: квашеную капусту в количестве 150 граммов потушить с одной луковицей и растительным маслом в течение 10 минут. 300 граммов рыбы выложить на капусту, добавить 50 граммов темного винограда.

Ужин:

Желе из винограда. Наш рецепт: желатин (5 граммов) замочить в кипяченой воде (в небольшом количестве), а потом растворить его в 150 миллилитрах виноградного сока. Залить полученным желе 50 граммов виноградных ягод, половинку яблока (порезанную на кусочки) и поставить в холодильник на 1 час.

День четвертый (800-850 килокалорий)

Завтрак:

100 граммов темного винограда, плюс хлеб с творогом. Наш рецепт: 100 граммов творога поперчить, посолить. Сделать бутерброд с этой смесью и хлебом, сверху посыпать зеленым резаным луком.

Обед:

Блинчики с виноградом. Наш рецепт: муку в количестве двух – трех столовых ложек смешать с 100 граммами воды и одним яйцом. Замесить тесто и испечь блинчики. Начинка: смешать 100 граммов творога (нежирного), 1 столовую ложку воды (минеральной) и 50 граммов винограда. Блинчики красиво посыпать корицей.

Ужин:

Индейка с гарниром из грибов и овощей. Отварной рис (если желаете). Наш рецепт: 50 граммов индейки (использовать только грудки) нужно нарезать полосками и обжарить. 100 граммов брокколи 2-3 минуты отваривать в кипятке. На крупной терке натереть 1 морковку, шампиньоны (50 граммов). Сложить все это в кастрюлю, добавить 1/2 бульона и 10 минут тушить. Добавить сметану в количестве двух столовых ложек и 50 граммов винограда (красного).

Предупреждение:

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

  • 9
  • 0