Соковая диета

Соковая диета

Соковая диета – для нее подходят любые свежевыжатые соки, которые полностью усваиваются организмом, очищают его от шлаков и насыщают питательными веществами.

Соковая диета полезна и вкусна, ее нельзя отнести к голоданию – 2 стакана сока по калориям  вполне заменяют тарелку супа, но содержание витамин в соке гораздо выше.

Биологически активные вещества, содержащиеся в свежевыжатых соках, улучшают самочувствие,  очищают организм, отлично тонизируют и укрепляют иммунитет, полностью усваиваиваются организмом.

Для соковой диеты подходят абсолютно любые соки – фруктовые, ягодные, овощные, если вы не испытываете аллергии на какой либо продукт. К прохождению диеты организм лучше подготовить заранее. Исключите за 2 – 3 дня перед диетой из своего рациона питания алкоголь, кофе, чай, ограничьте употребление сахара и жирной пищи.

Соковая диета может продолжаться как один разгрузочный день, так и неделю, но не более 10 дней. Во время диеты по мере возможности постарайтесь внести разнообразие в свое меню, чередуя соки овощные с фруктовыми и ягодными.

Желательно употреблять свежевыжатые  соки  из тех овощей и фруктов, которые растут именно в этом сезоне. Если у вас нет такой возможности , можно обратиться к магазинным, только внимательно изучите их состав перед покупкой.

Соки могут содержать  различные красители и пищевые добавки,  вам они не подходят – ведь в организм они будут попадать на голодный желудок и вместо пользы можно получить значительный урон для здоровья. Если ваша цель – почистить организм, в перерывах между приемами соков принимайте травяные настои из ромашки и мяты.

Рекомендуемое количество употребления соков день – до двух литров. Наблюдайте за своим самочувствием, если какой либо вид сока вызывает у вас дискомфорт, замените его другим.

Соковая диета – зависит от вашего решения, будет ли она строгой или нет. Если вам не нужна строгая диета, то можно внести еще немного разнообразия в свое меню – раз в день можно побаловать себя тарелкой овощного супа, раз в неделю позволить себе съесть 100 г отварного мяса или рыбы, немного нарезанных мелко фруктов или овощей. Такой вид диеты может продолжаться до трех недель.

Соковая диета полезна в качестве профилактики и лечения таких заболеваний, как: ожирение, атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, болезни печени и почек, мочекаменная болезнь, подагра.

Внимание – перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом!

  • 4
  • 0