Коктейли для похудения

Коктейли для похудения

Каждая девушка в своей жизни пробовала такое средство для похудения, как коктейли. Так ли безвредны коктейли для похудения? Многие желающие сбросить парочку лишних килограммов интересуются, насколько данное средство безвредно для их здоровья.

Суть коктейлей

В большинстве случаев коктейли для похудения готовятся из молочного или соевого белка. Кроме основного компонента в коктейле содержится клетчатка, которая помогает насытить организм, набухая в желудке и утоляя чувство голода на продолжительное время.

Когда употреблять коктейли

Не стоит думать, что одно только употребление коктейлей поможет похудеть. Для того чтобы килограммы ушли без следа, вы должны заменить хотя бы один прием пищи коктейлем для похудения. Только так у вас есть возможность значительно снизить калорийность суточного рациона. Ведь сам по себе коктейль для похудения не отличается высокой калорийностью. Лучше всего употреблять такой коктейль на завтрак или ужин. А на обед стоит кушать что-то более калорийное, но, конечно, в пределах разумного. Не стоит есть торты, пирожные или жирные продукты. Если вы сможете придерживаться такой схемы питания, то уже через 14 дней сбросите от 3 до 5 килограммов!

Тем, кто не хочет использовать в качестве средства для похудения коктейли, можно посоветовать проводить разгрузочные дни. Коктейли для похудения можно приготовить даже в домашних условиях. Мы предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.

Огуречный коктейль

Возьмите 1 ст. кефира, вылейте его в блендер. Туда же добавьте небольшой огурец, предварительно натертый на терке, 1 ст.л. овсяных хлопьев и немного зелени. Хорошо взбейте коктейль. Его следует принимать вместо завтрака. Данный коктейль содержит минимальное количество калорий, зато он очень полезный для организма.

Мятный коктейль

Мелко порежьте 50 г свежей мяты и петрушки. Влейте в блендер 200 мл молока, добавьте зелень и взбейте. Этот мятный коктейль прекрасно дополнит молочную диету.

Ананасовый коктейль

Порежьте 200 г ананаса, поместите в блендер и залейте ананас 1 л кефира. Полученный коктейль принимайте в разгрузочный день. Заменяйте таким коктейлем ужин.

Фруктовый коктейль

Возьмите 200 г любимых фруктов, порежьте и взбейте в блендере. Добавьте в напиток немного воды и снова взбейте.

Ананас-манго

Треть ананаса и одно манго порежьте, измельчите в блендере. К получившейся массе добавьте 1 ст.л. кокосовой стружки. Полученный напиток следует разбавить минеральной водой. Данный коктейль поможет утолить чувство голода.

Кефирно-пшеничный

Положите 3 ст.л. проросшей пшеницы в 100 мл кефира и оставьте на пару часов. Потом взбейте в блендере пшеницу с кефиром и листочком свежей мяты.

  • 117
  • 0