Диета после праздников

Диета после праздников

Вот и подошли к своему завершению праздники, и вопрос о том, как похудеть опять присутствует на повестке дня.

Всем известный принцип: «НЕ ЖРАТЬ!» конечно же хорош во всех своих проявлениях, но тем не менее, выполнение его проходит не так уж просто.

Особенно это касается тех хозяек, которым приходится готовить ужин на всю семью. Как похудеть в условиях постоянного процесса готовки и устройства семейного очага? Я бы даже сказала, как худеть и не поубивать своих близких, которым худеть не нужно.

Лично для себя я подобрала такой способ:

1. Отказаться от всех проявлений мучного и сладкого, а также газированных напитков. Пить можно минералку без газа и зелёный чай.

2. Между приемами пищи обязательно должен быть перерыв, который в среднем должен составлять три часа. В крайнем случае – четыре, но не больше. В эти перерывы перекусы категорически запрещаются!

3. Вместо завтрака я выпивать кружку кефира, в который ещё с вечера была добавлена одна чайная ложка овсяных хлопьев.

4. На обед 2-3 печённых зеленых яблока, лучше всего таких, как симеренко (правда, присыпанных сахаром, по-другому не влезают).

5. Полдник  пол литра обезжиренного кефира.

6. Ужин (самое тяжёлое!) – одна кружка зеленого чая с тарелочкой обезжиренного творога с нежирной сметаной и, если готовлю ужин, то позволяю себе попробовать лишь небольшой кусочек мяса. Гарнир не есть вообще.

В результате трёхдневного предложенного режима питания ваш вес порадует минусом на два-три килограмма.

  • 15
  • 0