Французская диета для похудения

французская диета для похудения

Французская диета для похудения заключается в получении удовольствия от принимаемой пищи, наслаждением от подачи ее в красиво оформленном виде и аромата.

Французы предпочитают здоровые и экологически чистые  продукты, не содержащие никаких красителей, консервантов, загустителей и различных пищевых добавок; во время еды французы не читают журналы и газеты, не смотрят телевизор и не отвлекаются на разговоры – они заняты едой!

Во время прохождения французской диеты огромным плюсом является то, что не нужно жить с таблицей калорийности в руках и лихорадочно подсчитывать количество съеденных калорий; не нужно стоять у плиты, готовя очередной шедевр похудения – продукты используются в сыром или отварном виде.

Секрет похудения заключается в снижении количества потребляемых калорий до 1500 в день, остальные же организм возьмет сам из клеточных запасов, за счет чего и достигается эффект похудения – за 14 дней диеты можно сбросить до10 кг.

Французская диета для похудения хороша тем, что  разрешено есть постные мясо и рыбу, яйца, овощи, фрукты, кефир, творог, чай и молотый кофе, сухарики из черного хлеба. Пить разрешено только чистую воду – минеральную негазированную и кипяченую.

Под строжайшим запретом находятся соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, рассолы, хлеб, алкоголь, фруктовые соки. Французскую диету разрешено проходить один раз в полгода, не чаще. Обязательно строгое следование меню – любые самостоятельные изменения недопустимы, ведь французская диета – это постоянство и последовательность.

1 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка.

Обед – листовой салат, помидор и два вареных яйца.

Ужин – постное отварное мясо и листовой салат.

2 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка и сухарик.

Обед – отварная телятина –200 г.

Ужин – ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка и сухарик.

Обед – порция моркови, обжаренной на растительном масле, один апельсин или мандарин, один помидор.

Ужин – вареная постная колбаса, два вареных яйца и листовой салат.

4 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка и сухарик.

Обед – порция свежей натертой моркови, творог и вареное яйцо.

Ужин – фруктовый салат и кефир.

5 день.

Завтрак – порция свежей натертой моркови с соком лайма или лимона.

Обед – отварная речная рыба, помидор.

Ужин – постная телятина –200 г.

6 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка.

Обед – небольшая  порция вареной курицы, листовой салат.

Ужин – отварная телятина.

7 день.

Завтрак – чашка чая.

Обед – нежирное вареное мясо, фрукты.

Ужин – ветчина или постная колбаса без жира.

8 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка.

Обед – два вареных яйца, листовой салат.

Ужин – вареное нежирное мясо, листовой салат.

9 день.

Завтрак –  черный кофе – 1 чашка и сухарик.

Обед – вареная крольчатина, порция.

Ужин – ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

10 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка и сухарик.

Обед – порция моркови, обжаренной на растительном масле, помидор.

Ужин – два вареных яйца и нежирная колбаса.

11 день.

Завтрак – черный кофе – 1 чашка и сухарик.

Обед – порция свежей натертой моркови, творог, вареное яйцо.

Ужин – фруктовый салат, кефир(нежирный).

12 день.

Завтрак – порция свежей натертой моркови с соком лайма.

Обед – отварная морская рыба, помидор.

Ужин – куриная грудка ( вареная).

13 день.

Завтрак – чашка черного кофе.

Обед – вареная курица –200 г, листовой салат.

Ужин – отварное мясо кролика или телятина –200 г.

14 день.

Завтрак – чашка чая.

Обед – нежирное мясо, фрукты.

Ужин – ветчина или нежирная колбаса.

Перед прохождением диеты рекомендуется получить консультацию у врача.

  • 23
  • 0