Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте – относится к экспресс – диетам и рассчитана на 4 дня.

 

Из достоинств можно выделить такие, как:  за время диеты потеря в весе составит не менее 3 – х кг, щадящий режим похудения, укрепление иммунной системы, обновление микрофлоры кишечника.

Высокие вкусовые качества и сочетаемость со множеством продуктов позволяют разнообразить меню.

1 день.

Завтрак –150 г творога с добавлением в массу свежего укропа, соли и перца, кусочек отрубного хлеба, на который выкладывается готовая творожная масса.

Обед – суп из капусты.

Ужин –150 г квашеной капусты, 4 штуки свежих редиски, 5 штук огурцов. Можно съесть по отдельности, а можно сделать салат, добавив в него150 г нежирного йогурта и 30 г молотых орехов.

2 день.

Завтрак – салат, приготовленный из 1 банана,150 г нежирного йогурта и капли лимонного сока. Мужчинам рекомендуется добавить столовую ложку овсяных хлопьев.

Обед – капустный суп.

Ужин –150 г лосося и салат из 200 г квашеной капусты , лука – порея и нескольких кусочков ананаса (можно взять консервированный). Заправить салат можно нежирным майонезом.

3 день.

Свежевыжатый сок из половины апельсина,150 г творога с кедровыми орешками или семенами подсолнуха.

Обед – капустный суп и 150 г приготовленной на пару сайды.

Ужин –  салат из 150 г квашеной капусты с  белым  виноградом,  две печеные картофелины.

4 день.

Завтрак- кусочек сыра, булочка, два небольших кусочка яблока.

Обед – салат из 150 г квашеной капусты,200 г тушеной говядины с добавлением небольшого количества сладкого перца и ананаса.

Ужин –150 г квашеной капусты,150 г постной свинины и маленький помидор.

 Диета на квашеной капусте противопоказана людям, имеющим заболевания органов пищеварения.

  • 17
  • 0