Диета Монтиньяка меню

диета монтиньяка

По утверждению Мишеля Монтиньяка, нужно есть как следует, чтобы похудеть.

Он уверяет, чрезмерные калории и переедание не дают такого лишнего веса, как принято считать.

Мишель считает, что люди обзаводятся лишними килограммами только потому, что не умеют соблюдать нормального соотношения углеводов и жиров, не умеют верно комбинировать продукты.

Диета  делится на фазы, рассчитана  на долгий срок.

Первая фаза:

минимум три месяца – потеря веса. Можно есть все и в таких количествах, как считаете нужным. Нельзя – чай, кофе, алкоголь, выпечка, чипсы, рис, картофель, свекла, дыня, бананы.. По уверению автора, в конце первой фазы у вас исчезнут лишние килограммы, желудок станет работать так, как ему положено, а о хронической усталости вы сможете  забыть.

Вторая фаза:

стабилизация достигнутого. В этом периоде даже разрешается вино, бифштекс,  шоколад, крем – брюле и авокадо. Но имеются  необходимые правила – кушать три раза в день, промежуток между приемами пищи должен быть не менее трех часов. Последний прием пищи не позднее 20 часов, после еды не ложиться спать. Продукты, имеющие в своем составе и углеводы, и жиры (печень, орехи, шоколад, мороженое) резко ограничить. Во время еды нельзя пить, употребление фруктов рекомендуется только на голодный желудок, после еды нельзя категорически. Между потреблением жирных продуктов и фруктов сделать перерыв не менее трех часов.

Диета Монтиньяка  не означает быстрое похудение. Зато оно будет надежным и сохранится длительный период.

  • 10
  • 0