Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения является очень простой. Дело в том, что организм переносит ее очень просто. Вместе с тем у вас есть возможность бросить пару-тройку лишних килограммов всего за 7 дней.

Существует несколько вариантов банановой диеты. Мы расскажем вам о самых популярных.

Какие бананы подойдут для диеты?

Если вы хотите, чтобы банановая диета пошла вам на пользу, то обратите внимание на приобретаемые вами бананы. В природе есть три вида бананов: кормовые, фруктовые и сушеные. Лучше всего выбирать фруктовые бананы, которые отличаются средним размером, желтой кожурой и сладковатым вкусом. Не стоит покупать неспелые бананы, потому что ваш организм не сможет их переварить. Фруктовые бананы легко усваиваются, что делает банановую диету очень легкой и в то же время питательной. Ведь банановая мякоть отличается высоким содержанием фруктозы и сахарозы. Благодаря этим свойствам бананы являются отличным антидепрессантом.

Преимущества и недостатки банановой диеты

Неоспоримым плюсом банановой диеты можно назвать то, что в состав бананов входит большое количество витаминов, минералов и клетчатки. И даже, несмотря на свою высокую калорийность, бананы помогают похудеть за счет снижения уровня холестерина в крови и стимуляции работы кишечника. Кроме всего прочего в бананах содержится такой микроэлемент как калий, улучшающий работу сердца.

В число минусов банановой диеты входит быстрый набор веса после ее окончания. Такая диета не пойдет на пользу тем, кто страдает индивидуальной  непереносимостью бананов. Перед тем, как начать диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Банановая диета для похудения

Подготовка к банановой диете

Если вы хотите оградить свой организм от возможного стресса при переходе на диету, то должны подготовиться. Это значит, что нужно хотя бы за 1 день до начала диеты исключить из своего рациона сладкие, копчены и жареные блюда. В качестве напитков употребляйте травяные чаи и минералку без газа.  Только так вы сможете подготовить организм к переходу на банановую диету.

Жесткий вариант банановой диеты

Такой вариант банановой диеты рассчитан на 4 дня. За это время вы можете похудеть на 3 килограмма. Все эти дни вы должны питаться только бананами и обезжиренным молоком. За один день разрешается съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Кроме этого вы можете пить зеленый чай и минералку без газа.  Вам не подойдет данная диета, если у вас имеются какие-либо проблемы с пищеварением.

Мягкий вариант банановой диеты

Вы должны придерживаться банановой диеты от 3 до 7 дней. За один день у вас есть возможность сбросить до 1 кг лишнего веса. На протяжении дня вы должны съедать не менее 1 кг бананов. Если вы собираетесь соблюдать этот вариант диеты, знайте о том, что каждые 3 дня в свой рацион обязательно включать по 1 вареному яйцу.

  • 29
  • 0